现代人生活节奏加快，工作压力增大，越来越多的人感到身心疲惫。我们每天都在为生活奔波，为工作奋斗，常常忘记了自己的需要。当我们感到身心疲惫时，需要找到适合自己的方式来缓解压力，恢复身心健康。
身心疲惫可能是由于压力过大而导致的。现代生活中，我们面临的压力源很多，如工作压力、家庭压力、经济压力等。这些压力会对我们的身心健康造成负面影响。当我们感到身心疲惫时，我们需要采取一些措施来缓解压力。
我们需要学会放松。放松是一种重要的心理防御机制，可以帮助我们缓解压力，恢复身心健康。我们可以采取各种方式来放松自己，如听音乐、做瑜伽、冥想、散步等。这些方法可以帮助我们放松心情，减轻焦虑和压力。
我们需要保持健康的生活方式。健康的生活方式可以帮助我们维持身体健康，提高免疫力，减少患病的风险。我们可以通过充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动来保持健康的生活方式。
我们需要学会应对压力。压力是不可避免的，但我们可以选择如何应对它。我们可以通过积极的心态来面对压力，相信自己能够克服困难。