当你感到愤怒时，你可能会做出一些不明智的决定。这种情绪可能会导致你做出过激的行为，甚至伤害到其他人。那么，当感到愤怒时，我们应该怎么办呢？
先冷静下来。当你感到愤怒时，尝试先冷静下来。深呼吸，放松身体，让自己冷静下来。这可以帮助你避免做出过激的决定。
反思你的情绪。了解你的情绪可以帮助你更好地处理它们。思考一下你感到愤怒的原因，以及这种情绪对你和他人的影响。这可以帮助你更好地理解你的情绪，并找到更好的解决方案。
与其他人交流。与他人交流可以帮助你释放情绪，并获得他人的建议和支持。与亲密的朋友或家人交谈，或者与专业人士如心理医生交谈，都可以帮助你处理情绪。
采取积极的行动。如果你觉得你需要采取行动来缓解情绪，那么采取积极的行动可以帮助你。例如，运动，写日记，或者做一些你喜欢的事情。这些活动可以帮助你释放情绪，并提高心情。
学会控制情绪。学会控制情绪是处理愤怒的关键。你可以通过学习情绪管理技巧，如冥想，深呼吸，以及认知行为疗法来控制情绪。
当你感到愤怒时，要先冷静下来，反思情绪，与他人交流，采取积极的行动，并学会控制情绪。这些方法可以帮助你更好地处理愤怒，并保持冷静和理智。
