摆脱压力是每个人都需要面对的问题。长时间的压力会导致身体和心理健康的问题，因此学会摆脱压力非常重要。以下是一些常见的方法，可以帮助人们摆脱压力。
1. 锻炼身体。体育锻炼可以帮助人们释放压力，增强身体的免疫力，改善心理健康。可以选择喜欢的运动方式，如跑步，游泳，瑜伽等。
2. 改变思维方式。负面的思维方式容易让人产生压力，因此尝试采用积极的思维方式，比如感激自己拥有的东西，关注能够控制的事情等。
3. 睡眠充足。睡眠不足会导致身体疲惫，思维迟缓，容易产生压力。保证每天充足的睡眠时间，有助于减轻压力。
4. 寻求支持。与家人，朋友或专业人士交流，分享感受和问题，可以减轻压力。寻求支持也可以帮助人们更好地应对压力。
5. 管理时间。时间管理是减轻压力的另一个重要方面。学会合理规划时间，避免拖延和过度浪费时间，可以减少压力。
6. 培养兴趣爱好。拥有喜欢的兴趣爱好可以帮助人们分散注意力，减轻压力。可以尝试新的兴趣爱好，发掘自己的潜力。
摆脱压力需要一些时间和努力，但是通过适当的方法，可以学会更好地应对压力，提高心理健康水平。