在腾冲市，每个人都可能会遇到类似的情况，那就是自己的女朋友或者妻子有了外遇。这是一件非常令人困扰和痛苦的事情，但是如何处理这个问题，是一个需要谨慎考虑的问题。在本文中，我们将探讨一些可能有用的建议，以帮助单位里的人应对这种情况。
首先，需要冷静下来。当发现女朋友或者妻子有外遇时，情绪可能会变得非常激动，这可能会加剧痛苦的感觉。因此，需要冷静下来，避免做出过激的决定。
其次，需要和女朋友或者妻子进行沟通。尽管这可能非常令人痛苦，但是沟通是解决问题的关键。可以试着和女朋友或者妻子坦诚地交流，询问他们为什么会发生这种情况，以及他们是否愿意一起解决问题。在这个过程中，需要尊重女朋友或者妻子的感受，避免指责和攻击。
如果女朋友或者妻子不愿意沟通，或者他们不愿意解决问题，那么需要尊重他们的决定，并尝试寻找其他的解决方案。可能包括与女朋友或者妻子的家人交流，或者寻求专业的帮助，例如婚姻咨询师或者心理医生。
最后，需要给自己时间和空间。处理这种情况需要时间，需要让自己冷静下来，并尝试从痛苦的感觉中走出来。可以试着做一些让自己放松的事情，例如锻炼，阅读，或者和朋友聊天。在这个过程中，需要记住，自己的健康和幸福是最重要的。
总结起来，当发现女朋友或者妻子有外遇时，需要冷静下来，沟通解决问题，给自己时间和空间处理这种情况。无论采取哪种方法，都需要尊重女朋友或者妻子的感受，并确保自己和其他人都能够从中得到伤害和痛苦中得到成长和教训。