感情过度依赖性是一种不健康的心理状态，可能会导致个人在生活中失去独立性和自主性。如果发现自己陷入了这种困境，该怎么办呢？下面是一些建议，希望能有所帮助。
要意识到感情过度依赖性的问题，并认识到这是一种不健康的心理状态。需要认识到自己有能力独立处理生活中的各种问题，而不是完全依赖于某个人或某种情感支持。
尝试培养自己的独立性和自主性。可以通过以下方式实现：
1. 培养自己的兴趣爱好，并尝试独立完成任务。
2. 学会处理自己的情绪，并尝试寻找适合自己的情感支持方式。
3. 学习解决问题的方法，并尝试自己解决问题。
4. 学习与他人建立积极的关系，并尝试与他人分享自己的需求。
寻求专业帮助。如果发现自己无法独立处理生活中的各种问题，或者感情过度依赖性已经严重影响了自己的生活，那么寻求专业帮助是非常重要的。专业治疗师可以提供情感支持和指导，帮助自己克服感情过度依赖性的问题。
要意识到感情过度依赖性的问题，并认识到这是一种不健康的心理状态。尝试培养自己的独立性和自主性，并寻求专业帮助，以帮助自己克服这种困境。