在仁怀市，如果您的女朋友不忠了，这可能会对您的生活和感情造成很大的影响。以下是一些建议，希望能够帮助您应对这种情况。
首先，您应该保持冷静和理性。不要情绪化地做出决定或采取过激的行动。这只会让事情变得更加糟糕。相反，您应该冷静地思考，评估您的感情和需要，并做出明智的决定。
其次，您可以考虑与女朋友沟通。告诉她您的感受和想法，听取她的意见和想法，并试图解决问题。但是，您需要谨慎地选择时机和方式，以避免让她感到被指责或受到攻击。
此外，您可以考虑寻求专业帮助。如果您感到无法自己处理这种情况，或者您的女朋友不愿意与您沟通，那么您可以考虑寻求心理咨询或治疗。专业心理医生可以帮助您理解您的感情和需要，并提供有效的解决方案。
最后，您应该考虑采取积极的行动。这可能包括与女朋友分手，寻求心理咨询或治疗，或者采取其他行动来维护您的自己的感情和健康。无论您选择什么行动，您需要确保您的行为是合法和道德的。
在仁怀市，如果您的女朋友不忠了，您需要保持冷静和理性，考虑与女朋友沟通，寻求专业帮助，并采取积极的行动来维护您的自己的感情和健康。希望这些建议能够帮助您应对这种情况。