如果仁怀市你的同事情人有外遇了，这可能会对你们之间的关系和工作产生重大影响。作为当事人，你可能感到非常困惑，不知道该怎么办。在这里，我想提供一些建议，帮助你应对这种情况。
首先，你应该冷静思考。你的同事情人有外遇的原因是什么？这可能是因为他们的感情已经发生了变化，或者是因为他们已经有了其他的伴侣。你应该了解这种情况的原因，以便做出明智的决定。
其次，你应该与你的同事沟通。如果感到困惑，或者不确定该怎么办，你应该与你的同事沟通。可以试着与他们谈话，表达你的感受，并询问他们的想法。这可能有助于你们之间更好地理解彼此，并找到解决问题的方法。
如果你的同事不愿意与你沟通，或者他们的感情问题比较复杂，你可能需要考虑寻求其他人的帮助。你可以向你的上级，或者专业的心理咨询师寻求帮助。他们可以帮助你应对这种情况，并提供有用的建议。
最后，你应该考虑自己的情感问题。无论你的同事情人有外遇的原因是什么，这可能都会影响你的情感。你应该学会如何应对这种情况，并保护自己的情感健康。你可以寻求心理咨询，或者尝试参加一些心理健康的活动，来帮助你保持身心健康。
总结起来，如果你的同事情人有外遇了，你应该先冷静思考，并与你的同事沟通。同时，你应该考虑自己的情感问题，并寻求帮助。最后，你应该采取适当的措施，以保持自己和自己的工作关系。